International Buddhism Center
Wat Phrathat Doi Suthep
(von Chanda von Keyserlingk, Stand: August 2007)
Adresse:
International Buddhism Center Wat Phrathat Doi Suthep
Tambol Suthep, Amphur Muang, 14 Srivichai Road
Chiang Mai 50200, Thailand
Tel: 0066-53-29 50 12, Fax: 0066-53-29 50 00
web: www.fivethousandyears.org
e-mail:
Ortsbeschreibung:
Das Insight Meditation Center befindet sich 30 km nordwestlich
von Chiang Mai auf dem 1000 m hohen Berg Doi Suthep. Auf dem
Gelände befindet sich ein schöner alter Chedi mit
Buddhareliquien, kleinere Gebäudekomplexe mit Einzelzellen
für die Meditierenden, Bungalows, Küche und Speisesaal
sowie einige andere Gebäude. Eine neue Meditationshalle
ist im Bau und wird im Sommer 2005 fertiggestellt.
Anreise:
Von Bangkok am besten mit Nachtzug (Fahrtdauer ca. 13 h),
Bus oder Flugzeug (Flugzeit ca. 1 h) nach Chiang Mai. Von
Chiang Mai aus mit Tuk Tuk (200-300 Baht) oder Sammeltaxi
zum Wat (je nach Verhandlungsgeschick 40-80 Baht). Hier entweder
die 290 Stufen laufen oder den Lift (30 Baht) nehmen.
Tradition:
Theravada, Vipassana-Meditation in der Mahasi-Tradition.
Lehrer:
Phra Noah Yuttadhammo (Schüler von Ajahn Tong). Es herrscht
eine angenehme und freundliche Atmosphäre. In den täglichen
Interviews erhalten die Meditierenden hilfreiche und klare
Instruktionen für die intensive Meditationspraxis.
Meditationstechnik und zeitlicher Retreatablauf:
Die Meditationspraxis erfolgt im Zimmer oder in der Meditationshalle.
Alle Praktizierenden erhalten individuelle Meditationsanweisungen.
Während des Retreats werden die vier Grundlagen der Achtsamkeit
(Betrachtung des Körpers, der Gefühle, des Geistes
und der Geistobjekte) geübt, wobei alle auftretenden
Phänomene geistig notiert werden sollten. Anfangs ist
das primäre Meditationsobjekt während des Sitzens
das Heben und Senken der Bauchdecke und während des Gehens
die Bewegung des Fußes. Jede Meditationsperiode beginnt
mit einer achtsamen Verbeugung, darauf folgt Gehmeditation
und danach eine Sitzperiode. Geh und Sitzmeditation haben
die gleiche Zeitdauer. Anfänger starten mit zehn Minuten
und steigern langsam bis zu einer Stunde. Einmal pro Woche
gibt es einen Dhammatalk. An den täglichen Morgen- und
Abendchantings kann teilgenommen werden.
Sprachen:
Interviews in Englisch oder Thailändisch.
Kursdauer und Termine:
Ein Einführungskurs dauert 21 Tage. Da es individuelle
Kurse gibt, ist kein besonderer Termin zu beachten. Das Retreat
startet nach einer Eröffnungszeremonie und endet mit
einer Abschlusszeremonie. Personen, die schon einen Kurs im
Center gemacht haben, können an einem Zehn-Tage-Kurs
teilnehmen.
Unterkunft:
Frauen und Männer wohnen in Einzelzimmern in getrennten
Bereichen. Geschlafen wird auf einer dünnen Matratze,
die direkt auf Beton- oder Holzuntergrund liegt. Wem dies
zu hart erscheint, kann eine Isomatte mitbringen. Decken,
Kopf- und Meditationskissen können ausgeliehen werden.
Ein Schlafsack ist besonders in der kühleren Zeit (Dezember)
sehr nützlich.
Einkaufsmöglichkeiten:
Die Dinge des täglichen Gebrauchs wie Zahnpasta, Trinkjoghurt,
Saft und Waschpulver sind im Wat-Shop erhältlich. Digitalwecker
gibt es in Chiang Mai, weiße Kleidung kann möglicherweise
ausgeliehen werden.
Verpflegung:
Frühstück (6:30 Uhr) und Mittagessen (11:00 Uhr)
sind abwechslungsreich und von guter Qualität. Es gibt
immer zwei bis drei vegetarische Gerichte und manchmal Früchte.
Nach 12 Uhr sollten keine Speisen mehr zu sich genommen werden
(Getränke wie Milch, Tee, Saft und Joghurt sind erlaubt).
18 Uhr gibt es oft warme Sojamilch. Trinkwasser wird gefiltert
und ist daher problemlos trinkbar (noch höhere Sicherheit
durch mitgebrachtes Entkeimungsmittel oder Abkochen).
Medizinische Versorgung:
Für asiatische Verhältnisse sehr gut. Die nächsten
Krankenhäuser sind Chiangmai. Die Gegend gilt nicht als
Malariagebiet, aber in anderen Teilen Thailands ist Malaria
verbreitet. Die hygienischen Verhältnisse im Wat sind
sehr gut.
Kosten:
Spende
Regeln:
Jeder Teilnehmer verpflichtet sich, acht Silas (moralische
Übungsregeln) einzuhalten. Die Kleidung sollte von weißer
Farbe, bequem und angemessen sein (keine Shorts oder ärmellose
T-Shirts). Die Frauen tragen einen Sabai (weiser Schal, der
die linke Schulter bedeckt). Das Wecken erfolgt um 4 Uhr.
Klima und günstigste Reisezeit:
November bis März.
Hinweise:
Eine warme Jacke ist bei der Morgenmeditation nützlich.
Bemerkung:
Gute Randbedingungen, Intensive Praxis und kundige individuelle
Anleitung. Das Zentrum befindet sich noch im Aufbau und sucht
deshalb Leute, die für längere Zeit dort mithelfen
möchten.
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